TSshop.lt

imuniteto stiprinimas

Imuniteto stiprinimas koronaviruso fone: ką būtina žinoti?

Artėjant žiemai, o aplinkui siaučiant koronavirusui, norint išlikti sveikiems, ypatingai svarbu turėti stiprų imunitetą. Juk tai — svarbiausia mūsų organizmo gynybinė sistema, užtikrinanti apsaugą nuo įvairių žalingų išorinių veiksnių, tarp kurių — ir kiekvieną dieną organizmą puolantys milijardai įvairiausių bakterijų ir virusų. 

Įtampa, stresas, įvairios neigiamos emocijos, prasta mityba, miego trūkumas, specifinės dietos labai silpnina mūsų imuninės sistemos gynybinius barjerus. Tad kaip pastiprinti savo imunitetą ir apsisaugoti nuo puolančių virusų bei aplinkui siaučiančio Covid-19?

Sveikatos specialistai pastebi, kad imunine sistema reikia rūpintis kompleksiškai ir nuolatos, o ne tik tuomet, kai pajaučiame artėjančios ligos simptomus. Todėl labai svarbi tinkamai subalansuota mityba, padedanti aprūpinti organizmą svarbiausiais vitaminais ir mikroelementais. 

Tačiau jeigu jaučiate, kad su maistu negaunate visų reikalingų medžiagų, galite pagelbėti imuninei sistemai, papildomai vartodami vitaminų A, C, D3, taip pat cinko, seleno ir Omega-3 rūgščių.

Kodėl reikalingi būtent šie vitaminai? 

Vitaminas A palaiko organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis ir stimuliuoja tam tikrų svarbių leukocitų gamybą. Vitaminas C padeda susidaryti ir ilgiau veikti imuninėms ląstelėms, tokioms kaip T limfocitai, kurios atpažįsta infekcijos sukėlėjus ir juos tiesiog sunaikina. Tuo tarpu vitaminas D suaktyvina imunitetą, veikia antimikrobiškai, padeda organizmui gaminti šimtus skirtingų antimikrobinių peptidų ir saugo nuo kvėpavimo takų infekcijų. Cinkas ir selenas pasižymi stipriomis antioksidacinėmis bei priešuždegiminėmis savybėmis, stiprina organizmo atsparumą ligoms, padeda kovoti su infekcijomis. Tačiau turėkite mintyje tai, kad seleną reikėtų vartoti kartu su vitaminu E, taip mūsų organizmas jį geriau įsisavina. Galiausiai, Omega-3 rūgštys stiprina imuninę sistemą, pagerindamos imunitetą reguliuojančių ląstelių veiklą. 

Svarbiausia — rūpinkitės savimi, ir galėsite džiaugtis gera savijauta bei stipria imunine sistema.

Vitaminus, stiprinančius imunitetą galite įsigyti čia: NATŪRALŪS MAISTO PAPILDAI

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *